Como lidar com a ansiedade enquanto o seu green card não vem?

Olá!

socal-trip-079Toda pessoa como no meu caso que decidiu morar num outro país, seja por razões de casamento ou até mesmo porque precisou acompanhar o marido por conta de uma proposta de emprego, precisa aprender a lidar com a ansiedade, saudade e o tempo livre. Não é nada fácil para ser bem sincera, mas sempre procuro ter um olhar positivo do momento e tentar tirar o máximo proveito da situação atual.

No meu caso, casei recentemente e agora estou em vias de obter as permissões necessárias para poder trabalhar e viajar para fora do país. Esse processo todo pode ser razoavelmente rápido, mas também pode ser demorado. O prazo pode ser impactado por uma série de processos/burocracias, e se você fiz tudo corretamente. Não tem como prever e cada caso é um caso. É assim que alguns amigos qua já passaram pela mesma situação descrevem.

Enfim, mas o ponto aqui é como lidar com toda essa saudade, ansiedade e tempo livre?

Vou começar pelo aparentemente mais fácil. No meu caso sinto muitas saudades da minha família e amigos. O que faço é falar com a família e muito, seja por skype ou whatsupp. Claro que não é a mesma coisa do que estar perto, dar um abraço apertado nos meus pais, mas a tecnologia ajuda muito a aliviar essa saudades. Já com os amigos, tento acompanha-los nas redes sociais, trocar mensagens, e com os mais próximos falo com mais frequência seja por skype/whatsupp.

Sobre o tempo livre, confesso que as vezes fico entediada, porque no momento não tenho aquela rotina de ter que acordar cedo, me arrumar e sair para trabalhar, conversar com os colegas de trabalho, fazer reuniões, etc, etc. Aquele sentimento de que não estou produzindo nada, sabe?  Ai vem a ansiedade… Mas isso ocorre por que? Graças a Deus eu saquei isso logo de cara! E vou explicar aqui.

Bom, eu tinha um estilo de vida diferente quando estava morando em São Paulo (carreira, minha casa, família por perto e muitos amigos). Vou chamar de passado. Hoje tenho meu marido, nossa casa, e bem poucos amigos. Esse é o meu presente. Eu também andava muito preocupada sobre quando chegaria minhas permissões para retomar minha carreira e poder viajar ao Brasil logo, Chamo aqui de futuro. Em outras palavras, estava basicamente colocando muita energia no passado e no futuro, mas e o presente? O que estou fazendo com ele?

Primeiro, aprendi a desenvolver mais a paciência, as coisas não ocorrem no tempo e velocidade que eu gostaria que acontecesse. Segundo, aprendi a agradecer mais e mais. Sou muito grata, pela nova oportunidade que a vida me deu: agora eu tenho um marido/amigo maravilhoso. Tenho a oportunidade de estar num novo país, conhecer mais a fundo uma nova cultura e ainda viver numa cidade linda. Isso é gratidão e quando você percebe isso, você já resolve uns 80% da sua ansiedade.

Mas voltando a pergunta sobre o presente, e o que estou fazendo com ele. Bom, pela primeira vez na minha vida eu posso em período integral dedicar o meu tempo à mim e ao meu amor. Não é o máximo???

Como sou uma pessoa que precisa ter rotinas e projetos para me sentir produtiva, então logo que mudei, continuei com a malhação. Vou na academia de 2.f à 6.f, faço acompanhamento com a minha nutricionista Bianca Naves de SP, e tenho a consultoria online do personal trainer Gustavo Mattos. Ah e também faço na academia yoga para relaxar e aliviar a ansiedade.

Obs: (Veja, eu levei uns 4 meses para me matricular numa academia daqui, antes disso eu treinava nas escadas das ruas ou nos parques, me forçava muito a malhar mesmo nos dias de frio e as vezes com chuva).

Outra coisa que resolvi fazer, foi me voluntariar numa organização, a Valencia 826, já falei sobre ela em outro post. Essa ONG faz um trabalho super legal voltado à educação de crianças imigrantes, e me encaixei totalmente com a cultura e a energia do lugar, além da experiência maravilhosa e aprendizado que estou tendo com as crianças e adolescentes.

Ah e outra coisa leio muito! Atualmente estou lendo 3 livros diferentes, começo um, canso e mudo para o outro, volto, e assim vai. Quando na minha vida tive tempo para isso? No máximo lia um livro a cada três meses, e somente a noite antes de ir deitar. (Dá uma olhada no menu “Curiosidades” e procura pela categoria livros).

Além dessas atividades, eu tenho agora esse blog que me dedico todos os dias e tem sido uma experiência muito enriquecedora, pois, sei que compartilhar essa fase e tudo o que tenho aprendido aqui, de alguma forma está sendo ou poderá ser útil para alguém algum dia.

Bom, sempre estou inventando algo novo, cozinhar uma nova receita, reformar algum objeto em casa, bater perna por San Francisco para olhar as lojas, museus, coffee shops, ou simplesmente andar na rua e prestar atenção nas pessoas, nas arquiteturas, no som dos pássaros, ou daquela música que vem de algum lugar desconhecido…

E é essa a sacada, viver o presente e tirar o máximo de proveito dele. Hoje eu vivo mais leve, sem tanta ansiedade. E claro que quando chegar o meu verdinho, a minha vida mudará novamente. Mas esse é o futuro, e enquanto isso, eu vou viver meu presente, feliz cuidando de mim, do meu maridinho, e mesmo distante da minha família, que amo muito.

Algumas fotos do meu dia-a-dia:

* fotos da esquerda para direita:

  • Minha academia: Fitness San Francisco.
  • Andando por Upper Haight perto do Buena Vista Park.
  • Momento artístico: Reformando um banquino da cozinha.
  • Flower Corner: O meu buque de noivas foi feito lá, o Juan fez um buque tão lindo e com tanto carinho, que virei sua cliente.
  • Andando por downton.
  • Andando ao redor do City Hall, onde me casei.

 

É isso, viver o presente com amor e carinho é o melhor “remédinho” para a ansiedade. 😉

Beijo, beijo.

 

Resoluções 2017 – Minha tradição de longa data.

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Todos os anos tenho como hábito elaborar uma lista de resoluções e desejos para o ano seguinte. Venho realizando essa tradição já há muitos anos e sempre anoto nesse caderninho da foto o ano e a lista. Aliás esse caderninho tem pelo menos as resoluções anotadas dos últimos 5 anos.

No caso das resoluções, são coisas que acredito que podem ser melhoradas, seja meu comportamento em determinadas situações, perder peso, etc. Já a minha lista de desejos, são coisas que gostaria de conseguir realizar como: viajar para a Itália, lançar meu blog e assim por diante.

20161209_172600_resizedBom, primeiro ano morando na California não poderia ser diferente, e resolvi criar um ritual com meu marido. Decidimos escrever nossa lista de pedidos e resoluções em papéis diferentes, e colocá-las numa meia (decoração de Natal) e depois penduramos na árvore. No Dia de Reis (6/1/2017), ao desmontarmos á arvore como manda a tradição, lemos nossas listas em voz alta e nos comprometemos a olhar eventualmente ao longo do ano para ver como estávamos indo, e no momento de montar a árvore do próximo Natal, faríamos um check point de tudo o que foi realizado.

Bom falando sobre os rituais de Ano Novo, sabemos que o Brasil é um país bastante místico, e sempre gosto de compartilhar das nossas crenças e superstições com meu marido e seus familiares como: comer sementes de romã, lentilha, vestir uma peça íntima da cor e significado daquilo que desejamos que ocorra no próximo ano. E claro que realizamos todas elas, além de no dia 1/1/2017, fomos até a praia de Laguna Beach e oferecemos rosas brancas à Iemanjá nas águas do Pacífico, bem como pulamos as 7 ondas e fizemos 7 pedidos, veja a foto abaixo:

Algumas pessoas que estavam na praia não devem ter entendido nada, e não paravam de olhar. Mas nem por isso, me senti intimidada e segui a tradição. E como todos os anos, senti uma leveza, uma sensação de limpeza da alma.

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(Quase congelei pulando as ondas. Esse dia estava ensolarado, mas a sensação térmica da água deveria ser de uns 5.C pelo menos).

Acho importante essa coisa de ter rituais, tradições como o seu marido ou namorado. O legal é que além de aumentar a nossa cumplicidade, também nos ajuda apoiando um ao outro para conseguir realizar pelo menos 100% da lista.

Voltando ao meu caderninho, eventualmente faço uma leitura das resoluções passadas e fico feliz em olhar o quanto evoluí, hábitos que deixei de ter, coisas que consegui realizar. Aliás nem preciso dizer né, que casar com o Colin e morar em San Francisco estava na minha lista de 2016. 😉

E você? Fez sua a sua lista? Se não fez, ainda dá tempo!

Acredite no que você quer para sua vida, mentalize-a, e mãos a obra sempre!

Beijo, beijo.